Мы говорим о себе в негативном тоне.
Мы слушаем других и считаем, что их слова — истина.
Из-за этого мы чувствуем себя плохо.
Очень просто научиться говорить себе приятные вещи.
Если мы так поступим, то почувствуем себя лучше.
Послушайте, что люди говорят о себе, и вы заметите, что чаще всего тон этих замечаний будет негативным.
На пикнике: «Нет, я совершенно безнадежен. Представляете, я забыл перец!» Дома: «Со мной что-то не так. Я даже не в состоянии забить гвоздь в стену!». На работе: «Похоже, я схожу с ума. Я забыл отправить это письмо!»
Представьте, что те же самые замечания вы сделали ребенку. Как он себя почувствует, если вы назовете его безнадежным, ненормальным, безумным? Он не станет гордиться собой, не будет уверен в себе, он не сможет реализовать свой потенциал. То же самое происходит во время разговора с самим собой. Если тон вашей внутренней речи негативен, он лишает вас энергии, уверенности и ограничивает ваши способности.
Цель внутреннего диалога в укреплении сил человека, а не в критике. Вы должны любить и ценить
себя как личность, поддерживать и подбадривать себя в сложных ситуациях. Будьте своим лучшим другом. Это самый конструктивный подход. Говорите с собой так, словно вы говорите со своим лучшим другом, относитесь к себе внимательно и с любовью. Хвалите себя, вселяйте в себя оптимизм, заботьтесь о себе — и вы заметите существенные перемены.
Если вы станете разговаривать с собой в состоянии транса, ваши сообщения будут обращены к подсознанию. Подтверждения — это форма позитивной «промывки мозгов».
По мере взросления наш разум претерпевает изменения. Критика, предубеждение и укоры порождают страх, вину и стыд. Мы должны изменить эти эмоции, заменить их похвалой, поддержкой и оптимизмом. Мы должны позитивно и с надеждой относиться к себе и к своей жизни.
Когда вы говорите о будущем: «Как было бы замечательно, если бы…», то движетесь в правильном направлении. Когда вы с тоской вспоминаете о прошлом: «Как было замечательно, когда…», вы вырабатываете в себе негативное отношение к себе самому. Позитивный разговор с собой полезен в самых различных ситуациях.
