Индукция

Индукция — это процесс выведения человека из сознательного, настороженного, рационального состояния разума и перевод его во внутреннее сконцентрированное эмоциональное состояние транса.

Существует определенная последовательность индукции. Первый шаг — это концентрация внимания на чем-то либо внешнем (объект), либо внутреннем (мысль).

Когда концентрация достигнута — и этим занят сознательный разум, врач начинает монотонно говорить с пациентом, чтобы помочь ему расслабиться и отдаться течению бессознательных мыслей. На этом этапе у людей часто выступают слезы, поскольку состояние транса очень эмоционально.

Методы, используемые различными терапевтами, могут существенно отличаться. Одни используют прогрессивную релаксацию, другие считают от ста назад, третьи рассказывают истории или повторяют успокаивающие слова. Но все эти способы призваны ввести вас в состояние глубокого расслабления, называемое трансом.

Возможно, вам потребуется несколько сеансов, чтобы пробудить дремлющую в вас способность к трансу. А может быть, это произойдет на самом первом сеансе. Состояние транса сопровождается ощущением глубокого и полного расслабления. Это часто тревожит моих пациентов на первых сеансах: «Произошло ли это, если я ничего особенного не почувствовал?», «Уверен, что я мог в любой момент открыть глаза, если бы захотел», «Я думал, а что доктор делает сейчас?», «Мои руки отяжелели, я надеялся, что это не навсегда».

Со временем это беспокойство проходит. Каждый раз впадая в транс, вы будете сознавать, насколько естественно, нормально и комфортно это состояние. Прибегая к самогипнозу дома, вы поймете, как состояние транса помогает снимать напряженность и тревоги повседневной суеты.
Как врач, я понимаю, вошел ли пациент, сидящий напротив меня, в состояние транса, откликнулся ли он на мою индукцию. Пациенты должны быть очень спокойны, глаза их могут закрыться, на лице написана сосредоточенность, дыхание становится размеренным и ровным, порой в уголках глаз появляются слезы, а в конце сеанса они говорят, что прошло гораздо меньше времени, чем на самом деле.

Но человек в состоянии транса может не осознавать этих явлений и все еще сомневаться в том, что это произошло на самом деле. И снова я хочу повторить: цель не в том, чтобы быть или не быть загипнотизированным, главное— это улучшить свое состояние и добиться поставленной цели. Некоторые из ощущений при трансе связаны с беспокойством, испытываемым человеком, сидящим с закрытыми глазами перед незнакомцем. Попробуйте посидеть с закрытыми глазами перед другом и проанализируйте возникшие эмоции. «Что он думает?», «Как я выгляжу?», «Контролирую ли я ситуацию?», «Я хочу открыть глаза и посмотреть, что происходит». Вы можете почувствовать следующие физические ощущения: тяжесть, легкость, покалывание, холод, легкое головокружение, вспышки воспоминаний, различные эмоции, покой, ощущение отделения от тела и пустоту. Когда вы выйдете из транса, все эти ощущения исчезнут. Техника введения себя в состояние транса Существует множество способов перейти от сознательного состояния в состояние транса. Все они требуют определенного времени, покоя и уединения. Выделите на это 20 минут ежедневно или раз в два дня.
(далее…)