Релаксация

Поскольку большинство наших проблем являются результатом стресса и напряженности, релаксационный эффект самогипноза представляет для нас огромную ценность.
Входя в транс, мы автоматически замедляем нервные импульсы, распространяющиеся по телу и заставляющие мышцы напрягаться. Релаксацию можно сравнить с разговором с различными частями тела. Вы словно отдаете им приказ расслабиться: «Моя рука расслаблена, мне хорошо и удобно» или «Мой разум спокоен и уравновешен». Такие послания являются сигналом разуму уменьшить напряженность тела. Их действие можно сравнить с успокаивающей музыкой или теплой ванной.
Компонент релаксации очень важен, и его можно использовать в сочетании с другими приемами, чтобы добиться наилучшего результата. К примеру, так можно уменьшить проявления предменструального синдрома. Часто одной только релаксации достаточно для того, чтобы восстановить душевное равновесие у человека, находящегося в состоянии стресса.
(далее…)