Отвлечение

Мы можем забыть о чем-то на короткий период времени, если нас отвлечет что-то приятное и
интересное. Разум не может одновременно концентрироваться на всем сразу, поэтому если боль по шкале приоритетов уступает первенство чему-то иному, болевые ощущения тут же уменьшатся. Используя технику самогипноза, мы можем научиться использовать «забывчивость» нашего разума в целях борьбы с болью. Умение концентрироваться на тех частях тела, которые испытывают приятные ощущения, может показаться труднодостижимым, но это вполне возможно. Погрузитесь в дремотное состояние и вызовите в памяти приятные воспоминания — и ваша боль сразу же отступит. Это облегчение может длиться и после того, как вы выйдете из состояния транса.
Гельмут занимает высокий пост. Его жизнь очень загружена и беспокойна. Он постоянно испытывает давление. Три года назад ему удалили камень из почки. Теперь он обратился ко мне по поводу мучительной боли, которую ему причиняет операционный шрам. Он обращался в больницу, ему перерезали нерв, замораживали рубец, лечили его лазером и прижигали, но облегчения эти процедуры не принесли. Несчастный человек поведал мне историю своей борьбы с непокорным нервом, в которой он постоянно проигрывал. Когда я спросил его, как же я могу ему помочь, он ответил: «Если бы мне становилось хоть чуть-чуть легче каждый день, я бы смог с этим справиться». Я загипнотизировал его и попросил представить то, что раньше доставляло ему удовольствие. Он представил себя в одиночестве на пляже во Франции. Горячее солнце, белый песок, голубая вода. Он пробыл на этом пляже полчаса и все это время не испытывал боли.
Гельмут научился технике самогипноза и каждый день на 20 минут отправлялся на этот французский пляж. Хотя он не загорел, но 20 минут покоя приносили ему настоящее облегчение. Через несколько недель он заметил, что боль ослабевает. Тогда он решил сократить рабочий день и расслабляться более основательно. Через три месяца боль стала терпимой, и он снова научился радоваться жизни. Я помог ему отвлечься от своей боли, и он смог ее контролировать. Устранение негативных эмоций
Поскольку боль раздражает, а эмоциональные проблемы, ее вызывающие, чаще всего носят негативный характер, человек, страдающий от боли, подвержен негативным чувствам особенно сильно. Если ему удается устранить эти чувства, то боль очень часто ослабевает. Я называют негативными те эмоции, которые заставляют человека чувствовать себя хуже и усугубляют его положение. Тревожность, страх, вина, наказание и конфликт могут вызывать и поддерживать боль.
Гипноз — это идеальное средство для понимания природы происхождения боли и изменения перспективы. Оценив негативный компонент и проанализировав его «при дневном свете», можно навсегда от него избавиться.
(далее…)