Самогипноз
Давно установлено, что гипноз по сути своей является самогипнозом, а терапевт играет в нем лишь роль катализатора. Суть самогипноза — это введение самого себя в состояние транса. Для этого вам потребуется определенное время, когда вас никто не потревожит, когда вы можете полностью сосредоточиться и отдаться течению состояния глубокого расслабления путем позитивной беседы с самим собой. Было доказано, что такое состояние глубокого расслабления весьма полезно. Оно позволяет вам иначе взглянуть на свои проблемы, помогает вступить в контакт с бессознательной частью своего разума, снимает боль, стресс и тревожность, восстанавливает утраченные силы и помогает человеку открыть в себе то, что поможет его самореализации.
Как пользоваться этим сайтом?
Если бы эта информация оказалась для вас полезной, вы должны тщательно проанализировать ее и произвести перемены в некоторых аспектах своей жизни — в образе жизни, в системе убеждений, в своем отношении к прошлому и т. д. Главное заключается в том, как вы используете полученную информацию. Вы можете забыть о ней, решить, что «это интересно, но ко мне не относится». А можете применить кое-что в зависимости от вашего состояния.
Читайте не торопясь, дайте себе время, чтобы усвоить полученную информацию.
Это как обед: вы же не бросаетесь от одной тарелки к другой, не делая перерыва, вам нужно время, чтобы переварить пищу и насладиться ею в полной мере. Главы моей книги организованы так, чтобы вы постепенно постигали суть гипноза — что это такое, какие есть формы гипноза, как использовать самогипноз, чего ожидать от консультации и как справиться с различными проблемами. Случаи из практики помогут вам яснее представить себе то, о чем вы читаете. Вы можете использовать их для того, чтобы применить к себе: «Я делаю именно так», «Мои чувства похожи на ее», «Я всегда реагирую точно так». А затем вы должны применить полученные знания для своей пользы.
Приступая к практике самогипноза, сначала добивайтесь только расслабления и лишь затем переходите к работе над конкретной проблемой. Считайте бессознательную часть разума своим другом, которого нужно узнать поближе, и тогда он поможет вам справиться с массой проблем. Не заблуждайтесь насчет использования местоимения «он». Я выбрал его только для удобства и единообразия. Я также предпочитаю слово «пациент», а не «клиент», так как являюсь медиком. И наконец, хочу еще раз повторить, что гипнотерапию человечество использует на протяжении веков. Это естественный, безопасный и эффективный метод лечения различных заболеваний. Чем больше вы узнаете о гипнозе, тем больше преимуществ в нем увидите. По сути своей это не лечение — но важный фактор, влияющий на восстановление равновесия в жизни тех, кто страдает от стрессов, давления и депрессии. (далее…)