Гипервентиляция

Этот термин часто используют, говоря об учащенном дыхании. Многие люди дышат слишком быстро или слишком глубоко, более глубоко, чем нужно их организму. В результате в крови снижается содержание углекислого газа, что становится причиной возникновения многих болезненных симптомов.
Умение дышать правильно, используя диафрагму, а не грудь, может кардинальным образом изменить ваше самочувствие. Отказ от неправильных дыхательных привычек превращает неуравновешенного невротика в разумного, спокойного человека. Этот метод требует консультации у квалифицированного физиотерапевта, поскольку гипервентиляция — это давняя привычка, с которой трудно расстаться.
Чтобы понять, есть ли у вас к этому склонность, положите одну руку на грудь, а вторую — на
живот. Дышите нормально и обратите внимание, какая из рук поднимается на вдохе. Если поднимается верхняя, значит, вы дышите неправильно, что может стать причиной необъяснимых болезненных симптомов. Если поднимается нижняя рука, а верхняя остается неподвижной, значит, вы пользуетесь диафрагмой и дышите правильно. Грудь используется для поступления большего количества кислорода в стрессовой ситуации.
Читать далее «Гипервентиляция»