Возможности и вероятности

В повседневной жизни мы автоматически делим события на две категории — вероятности и возможности. Переходя улицу, мы думаем о возможности споткнуться и разбить голову, но мы не считаем это катастрофой, потому что это всего лишь вероятность. Мы убеждаем себя, что подобная вероятность очень мала и мы в состоянии с ней справиться. Если на улице пасмурно, то, отправляясь на работу, мы берем с собой зонтик. Направляясь в аэропорт, мы выходим из дома заблаговременно на случай дорожной пробки. Все это вероятности, которые требуют от нас, чтобы мы их учитывали.
Человек, страдающий фобией, переводит возможности в разряд вероятности. Ассоциирующиеся страхи и беспокойства приводят к тому, что из всех вероятных исходов такой человек выбирает наихудший. Страх перед полетами приводит человека к заключению, что его самолет непременно разобьется. Низкая вероятность превращается для него во вполне возможное событие.
Один из способов помочь такому человеку — это направить его мысли в более соответствующем реальности направлении. Как только иррациональные страхи начнут возникать в его разуме, он должен сказать себе: «Да, вполне возможно, что со мной произойдет то-то и то-то, и я должен побеспокоиться от этом, но вполне возможно, что этого и не произойдет».
Такие мысли, внедренные в подсознание в процессе самогипноза, помогают более логично воспринимать нелогичные ситуации. Если же убеждать человека, страдающего фобией, апеллируя к его логике и сознанию, то позитивных результатов не добиться.
Тони, 45-летний архитектор, боялся смерти. Он думал о смерти почти весь день, а по ночам его мучила бессонница, поскольку он боялся умереть во сне. Естественно, что такая фобия не могла не сказываться на его работе и личной жизни. Тони обращался ко многим специалистам, пил седативные средства, но они действовали очень недолго.
Четыре года назад Тони попал в автомобильную катастрофу и чуть было не погиб. Это событие и запустило в нем механизм страха перед смертью. Теперь этот страх присутствовал в его жизни постоянно.
Я обсудил с Тони тот факт, что смерть неизбежна, но когда это произойдет — еще вопрос. Вполне вероятно, что он не умрет сегодня, хотя в принципе это вполне возможно. Тони следовало подумать о том, что вероятность смертельного события очень мала, а вероятность выживания гораздо выше. Я убедил его проводить определенное время в раздумьях над существующим порядком вещей. Мы обсудили также вопрос о том, что смешно тратить жизнь на страх перед смертью.
Введя пациента в состояние транса, я внедрил эту мысль в его подсознание и, используя постгипнотическое внушение, убедил его думать о смерти как можно меньше и направить всю свою энергию на решение жизненных проблем. Если в течение дня Тони ощущал приступ страха перед смертью, он должен был убедить себя, что это возможно, но маловероятно. В течение нескольких последующих месяцев Тони постепенно научился больше думать о жизни, он стал больше времени уделять работе и личной жизни. Странно, но теперь, когда он слышал о смерти по телевидению или читал об этом в газетах, эти сообщения только усиливали его страсть к жизни, раньше он упускал очень многое, но теперь он понял, что жить нужно иначе. Я счастлив, что мне удалось вернуть ему вкус к жизни.
Поскольку фобии — это страхи, то человек должен научиться расслабляться. Расслабление — вот лучшее средство от страха. Легче всего расслабиться в состоянии самогипноза. Занимаясь самогипнозом каждый день, вы научитесь расслабляться более полно, причем не только физически, но и ментально, а следовательно, сумеете контролировать свой разум, что жизненно необходимо человеку, страдающему фобиями.
Зная, что вы в любой момент можете расслабиться, вы знаете, что у вас есть мощное оружие против своего главного врага — против страха. Поэтому самогипнозом следует заниматься регулярно, чтобы суметь автоматически расслабиться при первой же необходимости.
Самогипноз — это генеральная репетиция перед спектаклем: чем больше вы репетируете, тем легче пройдет премьера!
Основная цель борьбы с фобией — изменить взгляд человека на жизнь, чтобы обыкновенные ситуации не включали механизм страха. Этот процесс наиболее эффективен, когда адресуется к подсознанию. Вот почему гипноз так полезен при борьбе с фобиями.
(далее…)