Что такое гипноз?

«Многие идеи получают развитие, будучи внедрены в разум,
отличный от того, в котором они зародились».

Оливер Вендем Холмс

Если и есть в нашем языке слово, способное разбудить наше воображение и населить его самыми странными образами, это «гипноз». К сожалению, большинство этих образов не соответствует действительности, когда дело касается медицинского гипноза, или гипнотерапии. Даже само по себе слово неверно: оно происходит от имени греческого бога сна Гип-носа. Но гипноз — это не сон, это состояние транса.
Исторически, гипноз использовался еще в Древнем Египте — в святилище Изиды найдены иероглифы, изображающие последователей этого метода, находящихся в гипнотическом состоянии. Термин «гипноз» был предложен доктором Джеймсом Брайдом, шотландским врачом, жившим с 1785 по 1860 год. Особую популярность гипноз приобрел в Индии, после того, как в 1850 году хирург Джемс Эсдейл провел множество операций, включая и ампутации, используя его в качестве единственной анестезии. Сегодня гипноз используется множеством медиков во всем мире для борьбы со стрессом, тревожным состоянием, болью, фобиями или просто для глубокого расслабления.
Основная трудность, препятствующая широкому распространению гипноза, это людской страх, вызванный ложной информацией. Я спрашивал сотни людей, чего они ожидают от визита к гипнотерапевту, что их путает в применении гипноза, и получил такие ответы: «Я никогда не позволю себе потерять контроль над собой». «Я боюсь, что не смогу проснуться».
«Я уверен, что засну, а когда проснусь, проблема будет разрешена». «Это все равно, что открыть банку с червями. Я никогда на это не пойду».
«Гипнотизер может заставить меня делать то, чего я не хочу».
Все подобные ответы совершенно неправильны. Все мы в течение дня много раз входим в состояние транса и выходим из него. Многие проблемы возникают именно потому, что мы гипнотизируем себя неверными посылами.
Гипноз — это естественное явление, которое циклично происходит с нами в течение дня. Это состояние не является сном, оно оказывает совершенно иное воздействие на разум и тело. Чтобы понять, что я имею в виду, давайте проанализируем три компонента нашей жизни.
1. СОЗНАТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ РАЗУМА — эта та часть, которая связана с сознанием. Мы управляем ею, мы знаем, что происходит, мы принимаем решения по собственному выбору.
2. БЕССОЗНАТЕЛЬНАЯ ЧАТЬ РАЗУМА состоит из нашего опыта и воспоминаний. Мы не можем контролировать собственные мысли и поведение, которые своими корнями уходят в эту часть разума.
3. ЧУВСТВА И ЭМОЦИИ проявляются через различные части нашего тела и также находятся вне нашего контроля — они связаны с мыслями, возникающими в сознательной и бессознательной частях разума, и могут быть позитивными и негативными.
Пробуждаясь, мы некоторое время пребываем в промежутке между сознательной и бессознательной частями нашего разума. На нас оказывают влияние обе части. Иногда бессознательная часть оказывает нам реальную помощь, а порой действия, ею вызванные, оказываются вредны и непонятны. Если у нас есть психологические проблемы, связанные с прошлым жизненным опытом, то причиной этих проблем является именно бессознательная часть нашего разума. Гипноз — полезное средство, позволяющее прояснить роль этой части разума в жизни человека.
Одно из определений гипнотерапии гласит: «Общение с бессознательным и его корректировка». Прошлое определяет множество наших убеждений и посылок, исходя из которых мы действуем в настоящем. Гипноз помогает проанализировать эти посылки и осознать, хотим ли мы провести в соответствии с ними весь остаток своей жизни.

Елене 45 лет. Она одинока. Она работает секретарем, а вечером возвращается домой, к своим волнистым попугайчикам. У нее есть несколько друзей, но большую часть времени она находится в подавленном настроении.
Учась в школе, Елена никогда не была душой компании. Дети сторонились ее и высмеивали за йоркширский акцент. Другие девочки в классе унижали и даже обижали ее. Это продолжалось несколько лет. Елена стала замкнутой, застенчивой и полностью ушла в себя.
Она поняла, что с ней что-то не так, иначе люди не относились бы к ней так враждебно. Когда Елена закончила школу, она не изменила своему замкнутому образу жизни. Она закончила курсы секретарей. Жизнь проходила мимо нее.

Елена пришла ко мне на прием, потому что ее замучила бессонница. Ей снились кошмары, в которых ее преследовали злобные женщины или чудовищные звери. Она просыпалась и не могла заснуть снова.
Когда я спросил, как у нее складываются отношения с коллегами, Елена разразилась слезами: «Меня никто не любит, я отвратительна».
Это замечание меня удивило, потому что выглядела она вполне нормально, даже привлекательно. Несмотря на мои возражения, она продолжала повторять, что именно из-за ее отвратительное с ней никто не хочет иметь дело. Мои слова лишь еще больше расстраивали женщину. Воспоминания детства, хранящиеся в бессознательной части разума Елены, убедили ее в том, что она отвратительна для других людей, и это мнение было в ней настолько сильно, что она закрывала глаза на очевидные доказательства обратного.
Потребовалось много месяцев гипнотерапии, прежде чем мне удалось убедить бессознательную часть разума Елены , что дети в школе были грубыми и жестокими, что они ужасно относились к совершенно нормальной девочке, единственной «виной» которой был йоркширский акцент. Чтобы больше узнать о гипнозе, мы должны понять сознательную и бессознательную части нашего разума и чувства, ими вызванные. Далее мы с вами поговорим об этом более подробно.

Гипноз — это использование естественного состояния перехода от сознательного к бессознательному. В течение дня такой переход осуществляется много раз. Когда мы говорим, что «отвлеклись», это означает, что наше сознание отсутствует, а управление берет на себя бессознательная часть нашего разума. Когда человек «грезит наяву», он отвлекается от событий реальной жизни, уходит куда-то далеко. И лишь резкий звук или замечание заставляет его «вернуться» в реальность. Это состояние очень сходно с тем, в которое человек погружается во время сеанса гипноза. В таком состоянии мы находимся перед сном, в таком состоянии просыпаемся. Его называют «альтернативным состоянием» или «трансом».
Когда мы ведем машину, то однообразный характер действия может ввести нас в состояние транса. Паше сознание сконцентрировано на какой-то проблеме, а бессознательное контролирует процесс вождения. Очень часто мы приезжаем домой, ничего не помня о том, что происходило по дороге. Это случается тем более часто, что современный водитель еще любит и поговорить по мобильному телефону во время вождения. Разум делится на четыре части, человек одновременно становится водителем, слушателем, говорящим и думающим.

Гипноз — это техника, используемая для контакта с мозаикой калейдоскопа, которую мы называем человеческим разумом. Индуцируя состояние транса, гипнотерапевт может побеседовать с бессознательным, причем сознание человека не будет блокировать это общение. Приведу простой пример.

Игорь боится ездить в автобусе. Бессознательно он испытывает панический страх, просто приближаясь к этой огромной машине.
Говорить Игорю, что ездить в автобусах совершенно безопасно, бесполезно. Так его проблему не решить, поскольку своими корнями она уходит в бессознательную часть разума. Применяя гипноз мы можем воздействовать на бессознательную часть разума Игоря, чтобы она, как и часть сознательная, признала очевидные факты.

Вероятнее всего, фобия Игоря уходит своими корнями в прошлое, когда он не мог контролировать события. Это воспоминание зафиксировалось в бессознательной части его разума. Следовательно, он не в состоянии пользоваться рациональным мышлением. Отключив сознание и общаясь с бессознательной частью разума Игоря, находящегося в состоянии транса, мы можем изменить его взгляд на мир и сделать так, чтобы отношение к автобусам основывалось на последних фактах, а не на воспоминаниях из прошлого.

Упрощенной моделью разума, которая кажется мне очень полезной, может служить «открытая дверь». Представьте себе две комнаты. Между ними дверь. Если мы назовем одну комнату сознательной частью разума, а вторую — бессознательной, то дверь будет символизировать процесс общения между ними. В обычном состоянии эта дверь закрыта, основной является «сознательная» комната. Когда наша критичность снижается, дверь открывается. Это случается в детстве или когда человек испытывает сильные эмоции — страх, тревогу, печаль, вину и т. д.

Открытая дверь позволяет нашему опыту проникнуть во вторую комнату, в которой формируется механизм реакции на подобные ситуации в будущем. Затем система погружается в состояние покоя, пока не сработает механизм, напоминающий человеку о прошлом опыте. Когда это происходит, дверь снова открывается, и механизм реагирования срабатывает. Сознание бессильно повлиять на развитие ситуации.

Сознание и бессознательная часть разума работают на разных уровнях и воздействуют на человека по-разному. Очень часто эти влияния вступают в конфликт, как показано на следующем примере. Человек застревает в лифте. Свет гаснет, и он остается в темноте. Его критичность снижается страхом, мыслями о смерти и чувством паники. Некоторое время спустя лифт починен, и мужчина может продолжать нормальную жизнь. Он может даже рассказать друзьям о пережитом страхе. По дверь уже открылась. Посылка «если ты войдешь в лифт, то умрешь» уже зафиксирована в бессознательной части его разума. Она будет вступать в действие каждый раз, когда он приблизится к лифту, вызывая чувство панического страха.
Гипноз также помогает открыть эту дверь и скорректировать бессознательное с помощью реальных фактов и сведений, а не простого убеждения в том, что «лифты убивают». Этот процесс облегчает усвоение новой информации, более близкой к реальности. Таким образом, воздействуя на бессознательную часть разума, можно снизить проявления защитного механизма, выражающиеся в паническом страхе. Читать далее «Что такое гипноз?»